埼玉県でカイロプラクティック院経営をしている
谷口です。
最近知り合いの方がFACEBOOKにて
『月曜断食』やって
３ヶ月で10kg痩せたとの投稿を見て
「な〜に〜」やってみたいと思い
『月曜断食』を読みはじめました。
断食は行ってはいません。
結論：月曜断食は無料の究極のダイエット方法
断食で食べ物を断ち胃腸の活動を一旦オフにし胃腸が正常に働けるよう環境を
取り戻し、修復・回復に多くのエネルギーを費やせる体質にシフトすること。
著者の方は、
この本は、
銀座にて
関口鍼灸治療院 HEAL THE WORLDの院長の関口賢先生で
約7万人を超える方々を鍼による治療、断食の治療を行われている先生です。
『月曜断食』を行うことで
月曜断食を行ったことで、
１ヶ月で５kg〜７kg
２ヶ月で10kgほど
痩せている方が多くいるとのことです。
『月曜断食』のメリット
・体重が１ヶ月で５kg〜７kg減らすことができる
・排泄能力が高まる→消化・吸収能力が高まり→
質のいい血液が全身に巡るようになり→代謝がアップ
・痩せる肌質が良くなる→アイチエイジング・PMSや生理痛の改善
→婦人科系の機能かいぜん・冷えの改善
・腸内の善玉菌が増える→幸せホルモン「セロトニン」が分泌→
精神安定・免疫力が上がる→アレルギー症状の改善
腸内環境が整うために体の不調が改善されるようです。
月曜断食のやり方
１体脂肪をチェック
２、１週間を
不食：月曜日の断食
良食：火曜〜金曜は体に必要なものを食べる
美食：土日は好きなものを食べ、食べる楽しみを満喫し心を満たす
具体的な方法については、
こちらの本をご覧ください。
まとめ
・月曜断食は無料で究極のダイエット方法である
・日常食べ過ぎているので、断食によって体質を改善することができる
・１週間を不食・良食・美食に分けてストレスを増やさないように行う
・断食日数は週に1日だけ
感想
私自身、痩せなきゃという思うで、
ダイエットに挑戦するもファスティングにて、
4キロ痩せるがすぐに戻ってしまいます。
この状態を打破したく
今回『月曜断食』を読ませていただきました。
断食期間が1日で良いとありますが、1日目が結構キツイと思いますので
参考にして今後試してみたいと思います。
また、はじめたら、ブログに書きます。
運動をすることもなく
週に1度断食して、良食・美食で
ダイエットできるだけではなく
腸内環境を整え、体質改善ができる
ダイエット方法なので
やるのが楽しみになりそうですね。