TOMOです。
本日から
ダイエット奮闘記を始めます。
私は、学生時代より72〜75kgの体重があり、
身長は164CM BMIは27.4
詳細現在の状況はこちらになりますが、
過去何度ダイエットに挑戦してきたかわかりません。
夢をみた６０Kg台。
以前ファスティングをしたことがありまして、
その際には、69.５kg（2019年5月）
には到達はできたもののキープしかできないですね。
今回は、目標を68kgとして
少し長期的な時間を取って行いたいと思います。
たかが４kgぐらいなんですがね。
なぜ今回、ダイエットを始めようとしたのかは、
３点ありまして、
１、ベルトのバックルでお腹が痛くなる
今まではさほど気にならなかったのですが、
擦れるんと当たるので痛く、また痒くなるため。
単純にベルト変えればいいじゃんということは
おいといて。
２、ハンズクラップを始めたら肉離れのようになった。
昔10年間バドミントンを行っていたので
体力とか筋力には自身があったんですが、
全くもって過去のこと。
ハンズクラップで２週間で１０kg痩せようなんて
意気込んでいたんですが、
残念ながら、歩くのが非常に辛く
帰り道足を引きずっている状態。
筋力もなければ、体重はあると
40代のおっさんはこれからどんどん
おいていくのでここで少しでも
踏ん張っていかなければと考えました。
３、価値観を変えるため
これは、自分という人間は、体重が
72kgを続けている形です。
痩せることによってマインドセットが
今までと異なることができると感じていまして、
今その自己改革をするためには、
ダイエットをして自己管理能力を高めようと
今さらながら思ったわけです。
今回はブログにして自分を追い詰めようと
考えています。
そのためにどのように痩せるかを
上記を提示します。
以下の事。
自分で行う
デブになったのは自分の管理能力が低いからです。
私の場合はね。
・単純に食べ過ぎている。
・食べ物が悪い。
また、運動していないから代謝が悪い。
自分自身で調べて、行動することによって考えて
行動することが必要です。
このダイエットが成功すれば、
この知識をみなさまで共有ができる。
また、私の知識にもなるので
何をやればいいのか？を指導できる。
ですので、学んだ内容を、
こちらのダイエット奮闘記を
利用してアウトプットします。
なので、絶対成功させなけらばならない。
ということで、今後のことを最後に書いて閉めたいと思います。
このブログを書くまえに、
今３冊ダイエット本（食事に関して）を読みました。
その本の内容を自分でアレンジして
行います。
また、運動の本も読んでいきます。
その本とかもご紹介していきます。
それではまた。