ダイエット

ダイエット奮闘記9月24日

TOMOです。

現在のダイエット進捗状況です。
連休もありできませんでした。
心が弱いです。
爆食爆飲。

目標11月末までに
68kg

開始9月14日スタート

体重 72.8kg
体脂肪率 26.6%
骨格筋率 32.9%
基礎代謝 1644kcal
BMI 27.4

9月25日(金)

体重 71.8kg(-1.0)
体脂肪率 26.9%(+0.3)
骨格筋率 32.7%(-0.2)
基礎代謝 1625kcal(-19)
BMI 27.0(-0.4)

爆食爆飲

9月22日(火)
断食
9月23日(水)
朝食:MCT オイルINコーヒー
昼食:プロテイン、卵4つ、ささみバー2本、そば
夕食:野菜を中心とした食事
9月24日(木)
朝食:MCT オイルINコーヒー
昼食:卵4つ、プロテイン
夕食:野菜中心の食事

また明日飲み会だったりしますが、
しっかりやっていきます。

-ダイエット

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